Aprenda o bedscaping e crie um refúgio no quarto sem reformas
Bedscaping – a tendência de arrumar a cama em camadas, com tecidos naturais e luz suave – ganhou força recentemente como solução prática para quem busca desligar da correria e dormir melhor.
- Em resumo: pequenas mudanças na roupa de cama e na iluminação transformam o quarto em um “spa” pessoal.
Tecidos, camadas e cores: a fórmula antistress
Algodão, linho e mantas macias criam textura e controle térmico, enquanto tons terrosos, lavanda ou azul-claro induzem relaxamento. Segundo levantamento do IBGE sobre inflação de artigos têxteis para o lar, jogos de cama de fibra natural encareceram menos que itens sintéticos em 2024, o que reforça a escolha pelo material mais confortável.
“Criar uma cama que acolhe com intenção. Camadas, texturas e cores”, resume a arquiteta Leticia Monteiro, referência no tema.
Quanto custa e como encaixar no seu ritual noturno
Investir em um conjunto extra de lençóis de 200 fios, uma manta de meia-estação e três almofadas decorativas costuma ficar abaixo de R$ 300 em grandes varejistas – valor menor que uma diária em hotel boutique. Ajustar a luz com lâmpadas amareladas de 2700 K e abajures com cúpula reduz o consumo de energia e prepara o corpo para a melatonina agir.
Use aromas de lavanda ou camomila em velas e sprays para sinalizar ao cérebro que é hora de desacelerar; estudos da National Sleep Foundation mostram que cheiros calmantes reduzem o tempo para adormecer.
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Crédito da imagem: Divulgação / Freepik
