Método rápido elimina espera e sujeira na cozinha
Batata-doce — O tubérculo queridinho de quem busca fibras e energia agora sai do micro-ondas macio em apenas cinco minutos, aliviando a rotina de quem vive correndo entre trabalho, estudos e treino.
- Em resumo: basta furar a casca, girar na metade do tempo e servir — zero panela, zero bagunça.
Passo a passo sem erro em 3 movimentos
Lave bem a casca, faça furos com o garfo e aqueça em potência alta. Segundo dados do Ministério da Saúde, a batata-doce mantém boa parte das vitaminas mesmo nesse cozimento rápido.
A virada aos 2min30s evita pontos crus e garante textura uniforme, dispensando o forno tradicional que pode levar até 40 minutos.
Dicas de sabor e economia doméstica
Rechear com manteiga, canela ou frango desfiado transforma o tubérculo em refeição completa por poucos reais. Com o preço do gás em alta, a troca do fogão pelo micro-ondas reduz consumo energético e pesa menos na conta ao fim do mês.
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Crédito da imagem: Divulgação / Guia da Cozinha
