Entenda por que o happy hour pode sair caro para o bem-estar feminino
Álcool — Um simples drinque após o trabalho, que muitas vezes parece inofensivo, pode intensificar fogachos, noites mal dormidas e mudanças de humor em mulheres que atravessam a menopausa, alertam especialistas consultados recentemente.
- Em resumo: Bebidas alcoólicas aumentam a frequência e a intensidade dos sintomas da menopausa.
Como o organismo reage à combinação de álcool e alterações hormonais
De acordo com dados do Ministério da Saúde, a metabolização do etanol eleva a temperatura corporal e interfere na produção de serotonina, dois fatores que acentuam os chamados “fogachos”. O efeito é percebido mesmo em quantidades moderadas, como uma taça de vinho no jantar.
“Os vasodilatadores naturais do álcool fazem o sangue chegar mais rapidamente à superfície da pele, disparando ondas de calor e suor noturno”, explica a endocrinologista Caroline Brandão.
Impacto direto no sono, no humor e até no bolso
A perda de horas de descanso não pesa apenas na disposição diária: pesquisas da Fundação Getúlio Vargas apontam queda de até 15% na produtividade de profissionais que dormem menos de seis horas por noite. Some-se a isso o custo de medicamentos e consultas extras, que pode superar R$ 1.200 ao ano, segundo estimativa da Sociedade Brasileira de Climatério.
Para aliviar os sintomas sem abrir mão de momentos sociais, especialistas sugerem:
- Alternar cada bebida alcoólica com um copo de água;
- Priorizar jantares leves ricos em cálcio e magnésio, nutrientes que ajudam na regulação hormonal;
- Praticar 30 minutos diários de atividade física, comprovadamente eficaz na redução de fogachos.
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