Exercício simples em casa ajuda no controle da cabeça e fortalece braços
Sociedade Brasileira de Pediatria – Especialistas reforçaram recentemente que colocar o recém-nascido de bruços, prática conhecida como “tummy time”, acelera o desenvolvimento motor e ainda previne problemas de postura e formato do crânio.
- Em resumo: 5 minutos de bruços, 2 a 3 vezes ao dia, já fazem diferença perceptível na força do pescoço e dos ombros.
Por que a posição fortalece tanto em tão pouco tempo
Ao ficar de barriga para baixo, o bebê precisa erguer a cabeça para observar o ambiente e respirar livremente. Esse esforço suave estimula músculos cervicais, tronco e membros superiores — base para sentar, engatinhar e andar. De acordo com informações do Ministério da Saúde, marcos motores alcançados no primeiro ano estão diretamente ligados à qualidade dos estímulos oferecidos em casa.
“Quando o bebê passa longos períodos apenas deitado de costas, corremos o risco de atrasar habilidades fundamentais, como rolar e sustentar o tronco”, alerta a fisioterapeuta pediátrica Carolina Silva.
Tempo, frequência e cuidados de segurança
Os profissionais sugerem iniciar o “tummy time” aos poucos: comece com 1 ou 2 minutos logo após a troca de fralda e evolua até somar 20 a 30 minutos diários ao completar três meses. Sempre acompanhe de perto, use um tapete firme e nunca deixe o pequeno dormir nessa posição para evitar sufocamento.
Dica extra de valor: quem precisa retomar o trabalho e deixa o filho na creche deve perguntar se a rotina inclui momentos de bruços — isso garante a continuidade do estímulo sem sobrecarregar a agenda noturna em casa.
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